Produkty HIGH5 jsou vědecky vyvinuté tak, aby s ohledem na organismus co nejvíce zlepšovaly váš výkon. Používají je a důvěřují jim někteří z nejlepších sportovců na světě. Značka HIGH5 z vás chce dostat to nejlepší. Zde se podíváme na dvě důležité složky, které tvoří základ energy drinků High: fruktóza 2:1 a kofein.
Fruktóza 2:1
HIGH5 Energy Drink je pokročilá řada sportovních nápojů, která obsahuje sacharido známý jako fruktóza 2:1. Výzkumy naznačují, že u tradičních sportovních nápojů byste měli přijmout maximálně 60 g sacharidů za hodinu.
Doporučený příjem u nové generace nápoje Energy Drink s fruktózou 2:1 může být výrazně vyšší, a to až 90 gramů za hodinu. Složky v nápoji Energy Drink vám pomáhají udržet výkon během vytrvalostních aktivit a zůstat hydratovaní díky lepšímu vstřebávání vody¹. A to bez jakéhokoli dalšího tréninku.
Jak fruktóza 2:1 funguje?
Abychom pochopili, jak fruktóza 2:1 funguje, je potřeba si představit, jak se sacharidy z tradičního energetického nebo sportovního nápoje (který obsahuje zdroj sacharidů štěpících se na glukózu a jen malé nebo žádné množství fruktózy) dostávají do svalů, kde jsou využity jako palivo. Po vypití nápoj nějakou dobu zůstává v žaludku, než se přesune do střev. Během této cesty váš trávicí systém rozkládá různé druhy sacharidů obsažené v nápoji na glukózu. Glukóza je hlavním zdrojem energie pro tělo.
Než se ale glukóza dostane ze střeva do krevního oběhu, odkud je přenášena do pracujících svalů, musí nejprve projít střevní stěnou. K tomu využívá glukózové transportéry, které si lze představit jako otočné dveře. Je tu ale jeden problém. Tyto transportéry neboli „dveře“ propouštějí glukózu poměrně pomalu, což vede ke vzniku „úzkého hrdla“ na střevní stěně. Předpokládá se, že právě toto „úzké hrdlo“ při vstřebávání glukózy omezuje maximální množství sacharidů, které tělo dokáže vstřebat z tradičního sportovního nápoje, přibližně na 60 gramů za hodinu.
HIGH5 Energy Drink obsahuje nový typ sacharidového složení, které dokáže překonat omezení 60 g za hodinu. Energy Drink obsahuje dva díly maltodextrinu na jeden díl fruktózy.
Maltodextrin: Jedná se o sacharid používaný v mnoha tradičních sportovních nápojích. Je to běžný typ sacharidu, který se při trávení štěpí na glukózu a střevní stěnou prochází maximální rychlostí 60 g za hodinu.
Fruktóza (ovocný cukr): Fruktóza je jedinečný sacharid, který se při trávení neštěpí na glukózu. Střevní stěnou prochází jinou sadou „dveří“ než glukóza, konkrétně pomocí transportéru GLUT5. Fruktóza se proto nezachytává v glukózovém „úzkém hrdle“ a může vašim pracujícím svalům dodat dalších 30 g sacharidů za hodinu.
Na schématu vlevo můžete vidět, jak by mohlo být každou hodinu vstřebáno 90 gramů sacharidů ve složení 2:1. Vzhledem k tomu, že sacharidy jsou hlavním palivem pro vytrvalostní sport, platí, že čím více sacharidů máte k dispozici, tím rychleji a dále můžete pokračovat. Řada nezávislých výzkumných studií zaměřených na výživové průvodce HIGH5 založené na nápojích s fruktózou 2:1, jasně prokázala významnou výkonnostní a vytrvalostní výhodu ve srovnání s tradičními složeními sportovních nápojů.
Fruktóza 2:1 s klíčovými elektrolyty se používá v produktech Energy Drink, Energy Drink Caffeine, Energy Drink Caffeine Hit a Energy Drink with Protein.
Výhody kofeinu jako stimulantu
Mezinárodní společnost pro sportovní výživu uvádí, že:
- Kofein je účinný pro zlepšení výkonu, pokud je konzumován v mírných dávkách, přibližně 3–6 mg/kg tělesné hmotnosti.
- Kofein má větší ergogenní účinek, pokud je konzumován v bezvodé formě, než ve formě čaje nebo kávy. Všechny produkty HIGH5 používají bezvodý kofein.
- Bylo prokázáno, že kofein může zlepšit bdělost a soustředění během delších úseků vyčerpávajícího cvičení.
- Kofein má ergogenní účinek při dlouhotrvajícím maximálním vytrvalostním výkonu a ukázal se jako velmi účinný při výkonech typu časovky.
- Suplementace kofeinem je přínosná pro vysoce intenzivní cvičení, včetně týmových sportů, jako je fotbal a rugby, které jsou charakteristické střídavou aktivitou během delší doby trvání.
- Vědecká literatura nepodporuje tvrzení, že by kofein během cvičení způsoboval diurézu nebo jakoukoli škodlivou změnu rovnováhy tekutin, která by negativně ovlivnila výkon. Stručně řečeno, nezhoršuje dehydrataci.
Doplňky stravy High5 obsahující zároveň fruktózu 2:1 a kofein
- Energy Drink Caffeine Hit je nápoj s fruktózou 2:1 obsahující 140 mg kofeinu na 500 ml, určený pro jednorázovou dávku kofeinu.
- Energy Drink Caffeine je nápoj s fruktózou 2:1 obsahující 30 mg kofeinu na 500 ml, určený k průběžnému užívání během cvičení.
- ZERO Caffeine Hit je sportovní nápoj bez cukru a kalorií s obsahem 75 mg kofeinu v jedné tabletě. Jedna tableta se rozpustí v 500 ml vody.
- Energy Gel Caffeine a Energy Gel Aqua Caffeine obsahují 30 mg kofeinu v jednom gelovém sáčku.
- Energy Gel Aqua Caffeine Hit obsahuje 100 mg kofeinu v jednom gelovém sáčku.
