Blog

Maraton – nutriční plán pro závod

Pokud se připravujete na maraton, museli jste tvrdě trénovat celé měsíce, abyste se dostali do formy a byli připraveni postavit se na startovní čáru těch 42,2 kilometrů. Jedním z klíčových prvků je teď váš výživový plán… Fakta o doplňování energie Uběhnout maraton je obdivuhodný výkon, který vyžaduje dodržování výživového plánu alespoň 16 týdnů před samotným […]

Půlmaraton – nutriční plán pro závod

Výživa je u půlmaratonu často opomíjena. Do tréninku jste vložili spoustu úsilí, tak proč nevěnovat trochu pozornosti i jednoduchému výživovému plánu pro půlmaraton, který by mohl udělat z vašeho příštího závodu ten nejlepší vůbec? Sacharidy Sacharidy představují hlavní zdroj energie pro vaše tělo. Jakmile se jejich zásoby vyčerpají, výkon ke konci delšího závodu začne klesat […]

Co jíst před půlmaratonem

Jak se blíží den půlmaratonu, je snadné soustředit se jen na trénink. Nicméně příprava na půlmaraton má tři pilíře: trénink, regeneraci a výživu. A právě třetí pilíř – výživa – bývá často běžci opomíjen. Přitom mít základní výživový plán pro období před, během i po závodě je naprosto zásadní. Studie ukazují, že tělo potřebuje vyvážený […]

Co jíst před běžeckými závody

Jste připraveni vyrazit na trať? Ujistěte se, že vaše jídlo před během vám poskytne dostatek energie pro trénink a zajistí optimální výkon. Vědět, co jíst před během, je klíčové, ať už jste zkušený maratonec, nebo začínající běžec. Od hlavních jídel přes svačiny až po energetické gely – vaše strava před během může zásadně ovlivnit výkon. […]

Vytrvalostní výživa High5 na závodech Sportvisio 2023

Stali jsme se partnery sportovní agentury Sportvisio, která pořádá běžecké závody GR8 Trails, sérii závodů Sportvisio a také známý Gladiator Race! Na vybraných závodech tak budou pro účastníky k dispozici doplňky High5 Nutrition, které tvoří špičku ve výživě pro vytrvalostní sporty. ForActiv.cz je výhradním dovozcem značky High5 pro ČR a SR. Vyzkoušet doplňky High5 a […]

Redesign pokračuje – produkty značky High5 mění svoji tvář

Značka nejen pro vytrvalostní sporty prochází postupným redesignem. Níže si můžete prohlédnout novou podobu loga i některých produktů. Věříme, že se vám budou líbit.

Přínosy silového tréninku pro vytrvalostní sportovce

Silový trénink může být skvělým prostředkem ke zlepšení výkonnosti ve vytrvalostních disciplínách. Studie realizovaná za účasti cyklistů z dánského národního týmu ukázala, že u skupiny, která zařadila do svého režimu i silový trénink, došlo ke zlepšení výkonu v časovce a zároveň nedošlo ke zvýšení tělesné hmotnosti. V rámci studie byli účastníci rozděleni do dvou skupin. Jedna praktikovala běžný […]

High5 Nutrition plánuje postupný redesign

Značka HIGH5 Nutrition připravila celkový redesign. Nové podoby se dočkalo logo a postupně se budou přidávat i jednotlivé produkty. Jako první se dostaly na řadu oblíbené tyčinky Energy Bar. Redesign má výrobky HIGH5 posunout vizuálně více do současnosti a udělat je tak ještě atraktivnějšími. Složení a chuť zůstávají.

Sacharidová superkompenzace jako účinná podpora při běhu na lyžích

Výživa pro rekreační běh na lyžích se nejvíce týká zachování dostatečné energie pro optimální výkon s minimalizací únavy. V tomto článku shrneme naše nejlepší tipy, které vám pomohou efektivně doplňovat energii, elektrolyty a tekutiny. PROČ POTŘEBUJEME SACHARIDY? Sacharidy jsou spolu s tuky palivem a energií pro aerobní výkon. K vyčerpání zásob sacharidů, respektive glykogenu, může dojít […]

Co dělat a nedělat, když běžíte maraton

Je to skoro tady – už jen pár týdnů vás dělí od závodu v maratonu a je na čase zúročit váš tvrdý trénink. Abyste k závodu nastoupili ve své nejlepší formě, je dobré splnit ještě několik základních úkolů. Řiďte se následujícími radami od běžeckých koučů z Running With Us, abyste dosáhli svého nejlepšího výkonu v maratonu. Co dělat: Motivace […]