HIGH5 Nutrition > Blog

Blog

Odpočiňte si od tréninku: proč je pauza po sezóně důležitá pro lepší výkonnost

Odpočiňte si od tréninku: proč je pauza po sezóně důležitá pro lepší výkonnost

Patříte mezi sportovce s železnou vůlí, kteří tvrdě trénují celý rok bez přestávky? Naučit se, kdy a na jak dlouho si dát pauzu, je důležité, aby nedošlo k negativnímu vlivu na výkonnost. Pokud systematicky trénujete 3-4 měsíce ročně nebo déle, jedná se o nutnost, která by rozhodně neměla chybět ve vašem tréninkovém seznamu. Ještě než se pustíte […]

10 věcí, které by měl každý běžec udělat před závodem

10 věcí, které by měl každý běžec udělat před závodem

Běžečtí koučové z Running with Us vám přináší 10 tipů, které vám pomohou projít posledními 24ti hodinami před závodem tak, abyste podali co nejlepší výkon. Posledních pár dní před velkým závodem je už váš osud zpečetěn. Nelze už dosáhnout žádného výrazného zlepšení kondice. Přesto však trénink, strava, psychická příprava a logistické plány v posledních 24ti hodinách […]