Snídaně
Snídaně by měla být lehká s vysokým obsahem sacharidů, například cereálie, toasty nebo kaše. Jestli chcete užívat kofein, pomalu vypijte 750 ml Energy Drink Caffeine Hit 60-90 minut před začátkem jízdy. Současně si dejte Energy Gel Caffeine, který také obsahuje kofein, v množství podle vaší váhy:
- 50-60 kg: 1x Energy Gel Caffeine
- 60-70 kg: 2x Energy Gel Caffeine
- 70-90 kg: 3x Energy Gel Caffeine
Energy gel můžete nahradit Energy gelem Aqua, pokud vám více vyhovuje lehká konzistence podobná sportovnímu drinku.
Mezi jednotlivými závody
- Dejte si každou hodinu jeden Energy Gel Caffeine
- abyste si udrželi množství kofeinu v krvi na hladině, která zvyšuje váš výkon.
- Popíjejte Energy Drink pro dodržení pitného režimu a doplnění vašich „palivových nádrží“.
Problém s kofeinem?
Pokud máte nějaké zdravotní omezení nebo nechcete konzumovat kofein z jakéhokoli jiného důvodu, pak si dejte bezkofeinové produkty HIGH5 a ignorujte část článku o příjmu kofeinu.
Po závodě
Dejte si 400 ml Recovery Drink ihned o skončení závodu. Vyvážené jídlo si dopřejte o jednu až dvě hodiny později.
