SNÍDANĚ
Snídaně by měla být lehká s vysokým obsahem sacharidů, například cereálie, toasty nebo kaše. Jestli chcete užívat kofein, pomalu vypijte 750 ml Energy Drink Caffeine Hit 60-90 minut před začátkem jízdy. Současně si dejte Energy Gel Caffeine, který také obsahuje kofein, v množství podle vaší váhy:
- 50-60 kg: 1x Energy Gel Caffeine
- 60-70 kg: 2x Energy Gel Caffeine
- 70-90 kg: 3x Energy Gel Caffeine
Energy Gel Caffeine můžete nahradit Energy Gelem Aqua Caffeine, pokud vám více vyhovuje lehká konzistence podobná sportovnímu drinku.
V případě, že nechcete používat kofein, použijte místo Energy Drink Caffeine Hit čistý Energy Drink bez obsahu kofeinu a čistý Energy Gel, nebo Energy Gel Aqua.
MEZI JEDNOTLIVÝMI ZÁVODY
- Dejte si každou hodinu jeden Energy Gel Caffeine, abyste si udrželi množství kofeinu v krvi na hladině, která zvyšuje váš výkon.
- Popíjejte Energy Drink pro dodržení pitného režimu a doplnění vašich „palivových nádrží“, popř. použijte tyčinku Energy Bar.
V případě, že nechcete používat kofein, použijte místo Energy Drink Caffeine Hit čistý Energy Drink bez obsahu kofeinu a čistý Energy Gel, nebo Energy Gel Aqua.
PROBLÉM S KOFEINEM?
Pokud máte nějaké zdravotní omezení nebo nechcete konzumovat kofein z jakéhokoli jiného důvodu, pak si dejte bezkofeinové produkty HIGH5 a ignorujte část článku o příjmu kofeinu.
PO ZÁVODĚ
Dejte si 400 ml Recovery Drink ihned o skončení závodu. Vyvážené jídlo si dopřejte o jednu až dvě hodiny později.
