Snídaně před závody
Snídaně by měla být lehká s vysokým obsahem sacharidů, například obiloviny, toasty nebo kaše. Chcete-li se nakopnout i pomocí kofeinu, dejte si 750 ml nápoje Energy Drink Caffeine Hit, a to 60-90 minut před začátkem jízdy. Ve stejný čas si dejte i Energy Gel Caffeine, (který také obsahuje kofein) dle vaší hmotnosti:
- 50-60 kg: 1 x Energy Gel Caffeine
- 60-70 kg: 2 x Energy Gel Caffeine
- 70-90 kg: 3 x Energy Gel Caffeine
Můžete nahradit Energy Gel Energy gelem Aqua, pokud je to pro vás lepší.
Během jízdy
Pijte Energy Drink nebo Zero dle potřeby.
Když běžíte
V závislosti na tom, jak dlouho běžíte, si můžete dát jeden Energy Gel nebo Energy gel Aqua.
Problém s kofeinem?
Pokud máte nějaké zdravotní omezení nebo nechcete konzumovat kofein z jakéhokoli jiného důvodu, pak si dejte bezkofeinové produkty HIGH5 a ignorujte část článku o příjmu kofeinu.
Po závodě
Vypijte 400 ml Recovery Drink co nejdříve po jízdě. Po hodině či dvou si dejte pořádné, vyvážené jídlo.
